[...] sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za odpowiedzi !
[...] Mimo iz waze tylko 66 kg moja dieta ma ponad 5300 kcal i mimo tego waga nawet nie rgnie , nie zalewa mnie za bardzo tluszczem. Po treningu jest 100 g gainera rano na czczo kreatyna do sniadania 25 g gainera. wieczorem 25 gram białka. białko 240/3,5 tłuszcze 120/1,8 wegle 830/12,2 łaczenie 5383/79,2. w czym tkwi problem? jestem juz na tej [...]
Witam. Mam 18 lat, Wzrost: 182cm, Waga: 73kg. Od dwoch miesiecy cwicze na siłowni, wczesniej robiłem pompki i brzuszki. Zastanawiam sie nad jakas odżywka, żeby zwiększyć wydajność ćwiczeń. Staram sie jeść w miare zdrowo: serki wiejskie, platki z mlekiem itd. Odpuściłem sobie frytki i inne nie zdrowe fastfoody. Myślałem nad kreatyną. Co mi [...]
[...] dodac aeroby czy robic dalej mase a pozniej redukowac ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: taak Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: kreatyna
[...] wyczytalem to bialko i inne odzywki sa bardzo dobre. Gadalem ztez z kumplami ktorzy brali odzywki i mowia ze ww, bialko nic nie daja i zebym tego nie kupowal. Powiedzieli ze kreatyna jest najlepsza bo po niej tyja i wiecej wyciskaja. Co wy o ym myslicie? tylko nie piszecie mi tego co uslyszeliscie, tylko jesli sami probowaliscie tego. Czyli [...]
Hejo. Chcę na masie wesprzeć się kreatyną i też bcaa ze względu na regenerację. Wybrałem Trec Creatine 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html Bcaa max support allnutrition http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Chcę brać tylko w dni treningowe 3 razy w tygodniu całorocznie. Ważę 60kg, więc kreta [...]
[...] Teraz znowu zaczynam, masa spadla mi prawie -4kg (wrocilem do punktu wyjscia) Obecnie waze 76 kg przy wzroscie 192cm :( Trenujac do tej pory zajadalem sie gainerami (MLO) i kreatyna MULTIPOWERA. Kolega polecil mi zebym zaczal wcinac serwatke (ULTIMATE NUTRITION) i do tego kreatyne, taka jak poprzednio.. Co o tym myslicie? Moze sa jakies lepsze [...]
Witam Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ? Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno [...]
Witam, chcialbym zrobic cykl z takich suplementow carbo, białko, aminokwasy i jablaczan, prosiłbym o poradę co by dobrze ze sobą współgrało, planuje 6 tygodniowy cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. [...]
Witam mam putanie i potrzebuje szybkiej odpowiedzi co sądzicie o tym http://www.allegro.pl/item93392964_hit_booster_wzrostu_masa_8kg_sila_40_gratis.html ???Czy to daje dobre efekty np. lebsze niż kreatyna ??
siemka mam 300 zł i nie wiem co kupić ? zależy mi na czystej masie . co mi polecacie? bo mi sie wydaje ze kreatyne kupie na pewno . jak kogoś się pytam każdy mówi coś innego jeden mówi kreatyna + HMB drugi gajnera i horse power już nie wiem sam wiec liczę na wasze propozycje / o mnie dieta jest staż około roku ćwiczę splitem 4 dniowym .
[...] dwa razy w tygodniu + niedzielny mecz, jestem bramkarzem i uważam że ta waga jak dla goalkpipera jest za mała. Chciałem się dowiedziec jakie produkty najlepiej spożywać na przyrost masy. PS. nie wchodzi w grę siłownia ponieważ nie mam bieżącego dostępnu(jedynie na wf) ani żadne środki typu kreatyna. Z góry dziękuje za odpowiedz;) pozdrawiam!
[...] ok. lapa 37 masa 72 wzrost 174cm wycisk na klate ok.110kg wczesniej cykl na mecie samej. nie pisac ze nie wykorzystam tego wszystkiego i tak bo ja jestem uparty i juz wszystko jest tylko niewiem jak dobrze to brac zeby efekt byl jak najlepszy... a i jakie propozycje na podtrzymanie po cyklu? gainer + stack kreatynowy czy moze zwykla kreatyna..
Siema. Miał ktoś kiedyś cos takiego i wie od czego to może być? Ja myślę że na 99% w moim przypadku to jest od nast. rzeczy:kreatyna mono,białko sojowe-te dwa raczej nie,bo już je brałem,albo od kota,bo mieszkam z nim 3 dzień,ale ta opcje też wykluczam bo z kotem miałem doczynienia od zawsze. Z nowych rzeczy podejrzewałbym glutamine,arginine albo [...]
Witam, biorę kreatynę vitalmax 250mesh od 5 dni po 5g dziennie, waga identyczna jak 5dni temu, kreatyna ma gęstość identyczną jak mąką i rozpuszcza się w ustach po sekundzie, producent podaje że 5g to płaska łyżeczka od herbaty, a według mojej wagi 5g to łyżeczka ze sporą górką, a płaska ok 3g, dlatego brałem coś pomiędzy jednym a drugim, dodam że [...]
witam:) zauwazylem ze jestem osoba odporna na krete - mimo diety oraz uzupelniania jej witaminami mineralami wiekszymi dawkami magnezu nie dziala na mnie kreatyna - ani mono ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie to umieścić ale tutaj to napisałem. Dotyczy to koxów i odzywek typu kreatyna. Po Braniu jednego i drugiego widać że twarz się zaokrogla na polczkach itp. Jest to spowodowane retencją wody ? Czy da się temu zapobiedz ? Wiem że po omce strasznie widać to. Czy po Prolce ( testosteron prologatum ) widać dużą róznice ? [...]
[...] Ostatnio czytalem troche o tej w temacie i zainteresowala mnie. Jednakze ja gram niemalze zawodowo mozna powiedziec w pilke reczna i nie wiem czy za bardzo nie "zalewa" ta kreatyna? Np mono nigdy nie bralem bo slyszalem wlasnie o tym zalewaniu, za to jablczan bralem i bylo ok, ale moze by sie chcialo cos wiecej... A wiec ten orogenix to takie [...]
[...] form kreatyny i ich połączeń. ostatnio wpadło mi w ręce 600 g mono. mam zatem pytanie: jakie maksymalne dawki kreayny mogę spożywać przez okres do 30 dni, żeby nic przykrego nie zrobić swojemu zdrowiu. chciałbym aby ta kreatyna mi coś dała a nie tylko męczyła smakiem. dlatego wiem,że muszę jeść jej poważne dawki. pytanie tylko jaki? :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
